Aprendre a gestionar les situacions difícils amb Atenció Plena
transformar el patiment
Taller d'aprofundiment de la consciència
Si necessites ajuda, estem al teu costat.
Truca'ns, centenars de pacients i alumnes ens avalen
- Psicoterapia per a adults
- Terapia de parella
- Psicoterapia online
- Mentories en Atenció Plena [Mindfulness]
- Tallers i formacions
Truca'ns o envia'ns un WhatsApp o Telegram sense compromís
Experimentaràs un canvi, no únicament en
l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
Experimentaràs un canvi, no únicament en l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
transformar el patiment
Amb els 4 principies de la transformació conscient: Reconèixer, Acceptar, Investigar, Nodrir.
Amb aquest curs tindràs l’oportunitat d’aprendre a gestionar les situacions difícils amb Atenció Plena.
Aprofundirem en una de les tècniques més completes d’Atenció Plena més efectives per a transitar les dificultats de la vida: La meditació R.A.I.N.
Reconèixer, Acceptar, Investigar, Nodrir serà el que ens permetrà estar en contacte amb el més essencial de nosaltres i transformar, d’aquesta manera, el patiment.
Aquests quatre principis de transformació conscient uneixen l’atenció plena, el Mindfulness, i la compassió. I tenen el poder de transformar la nostra relació amb les emocions difícils.
Practicar aquests principis pot aportar una consciència profunda sobre nosaltres mateix@s i un despertar espiritual, especialment en moments difícils.
En què consisteix aquest curs?
Aquest curs ajuda a aprofundir en la pràctica de R.A.I.N., una meditació aplicada al dia a dia que et pot tornar a la presència.
Pot tornar-te la intel·ligència, la creativitat i el contacte amb un cor bondadós.
Per a poder afrontar la situació amb valentia, saviesa, interès i cura. Aprendrem a respondre, en lloc de reaccionar.
Conrearem la presa de consciència i fomentarem l’autocompassió per a transformar tota la nostra experiència.
Com funciona?
En inscriure’t, tindràs accés a 17 sessions teoricopràctiques per a aprendre a a gestionar les situacions difícils amb Atenció Plena [Mindfulness] que podràs consultar directament a la nostra àrea privada per a alumnes, a la nostra web.
A més, també tindràs accés a un curs complet d’Introducció al Mindfulness, que consta de 22 sessions teòriques i pràctiques, acompanyades dels fulls de treball que t’ajudaran, si no la tens ja, a establir una pràctica bàsica de Mindfulness en el teu dia a dia.
Beneficis del curs
Ajuda a trobar recursos interns de seguretat i connexió per a poder gestionar el patiment, sigui quina sigui la seva font.
Poder afrontar les situacions que ens generen malestar amb valentia, saviesa, interès i cura.
Aprendràs a respondre, en lloc de reaccionar.
Cultivaràs la presa consciència i fomentaràs l’autocompassió.
Aporta claredat mental i emocional per a abordar el patiment.
Reducció dels nivells d’ansietat, angoixa i malestar.
Descobriràs com opera el malestar dins teu i tindràs l’oportunitat per a nodrir-te i sentir-te més segur i tranquil.
Major consciència dels patrons que generen patiment i com gestionar-ho.
Major capacitat d’autoexploració i valoració dels propis recursos.
Quan comença el curs?
Quan tu vulguis.
Només cal que omplis el formulari per a tenir accés al material audiovisual del curs.
- 17 sessions del curs On-Line Transformar el Patiment amb els 4 principis de la transformació conscient i
- 22 sessions del curs Introductori de l’Atenció Plena).
Idioma del curs: Català
Impartit per
Aleix Boronat
Director i cofundador de L’espiral. Terapeuta Gestalt, Mentor en Mindfulness i Membre adherent de la AETG. Formació en Psicoteràpia Integrativa (programa SAT). Format en tècniques psicocorporals (Shiatsu i Moviment, Seitai, Ioga, Bioenergètica).
Llegeix als nostres perfils de Google Maps les opinions de desenes de pacients i alumnes.