Un recorregut de 8 sessions per explorar, a través del cos, la relació amb nosaltres mateixos, els altres i el món

L'Espiral del Treball que Reconnecta i

Moviment Autèntic

taller presencial a Vic

Si necessites ajuda, estem al teu costat.

Truca'ns, centenars de pacients i alumnes ens avalen

Truca'ns o envia'ns un WhatsApp sense compromís

Experimentaràs un canvi, no únicament en
l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.

Experimentaràs un canvi, no únicament en l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.

DEL COS INDIVIDUAL, ALs COSsos EN en el món

Vivim bona part de la nostra experiència intentant comprendre què ens passa a través del pensament.

Ens preguntem què sentim, què volem, què ens preocupa, què hauríem de canviar o què hauríem de fer.

Però no tota l’experiència comença amb una resposta verbal.

El cos percep, reacciona, s’orienta, s’apropa, s’allunya, s’atura i es mou abans que moltes vegades puguem explicar què està passant.

Aquest recorregut proposa explorar algunes de les grans preguntes del Treball que Reconnecta deixant que també siguin travessades pel cos.

No buscarem que el moviment respongui les preguntes.

Les utilitzarem com a portes.

I després escoltarem.

UN RECORREGUT DE RECONNEXIÓ

El Treball que Reconnecta descriu un procés en forma d’espiral que ens convida a partir d’allò que estimem i agraïm, reconèixer allò que ens preocupa, ampliar la nostra mirada i descobrir com volem participar en el món.

En aquest cicle recorrerem aquesta Espiral a través de set preguntes:

Què estimo? Què m’encanta?
A què vull donar les gràcies?
Què em preocupa?
Què m’inspira?
Què espero profundament?
Quin paper m’agradaria tenir?
Quin és el següent pas?

Però no intentarem respondre-les només pensant.

Explorarem què succeeix quan aquestes preguntes entren en contacte amb sensacions, impulsos, moviment, quietud, relació i testimoniatge.

DEL "JO" AL "NOSALTRES"

El recorregut no només avançarà a través de les set preguntes.

També evolucionarà la nostra manera de moure’ns i de relacionar-nos.

Al començament explorarem principalment el propi cos i l’impuls individual.

Progressivament introduirem la figura del testimoni: una altra persona que és present davant la nostra experiència sense dirigir-la ni interpretar-la.

Més endavant entrarem en el cercle.

El moviment individual començarà a existir dins d’un camp més ampli de presències, moviments, silencis i relacions.

El recorregut serà, per tant:

JO → TU → NOSALTRES → JO DINS DEL NOSALTRES → NOSALTRES DINS DEL MÓN

LES 8 SESSIONS

0. ENTRAR EN L’EXPERIÈNCIA

Aprendre a escoltar

Introduirem els principis del treball, la consciència de l’impuls, el moviment i la quietud, i les funcions de la persona que es mou i de la persona que testimonia.

1. M’ESTIMO · M’ENCANTA

Allò que em dona vida

Començarem l’Espiral entrant en contacte amb allò que estimem, valorem o ens fa sentir vius.

El moviment serà principalment individual, sostingut per la presència del facilitador com a testimoni del grup.

2. GRÀCIES

Reconèixer allò que ens sosté

Introduirem el treball en díades.

Experimentarem successivament els llocs de qui es mou i de qui testimonia, explorant com la nostra experiència individual existeix també en relació amb altres presències.

3. EM PREOCUPA

Donar espai a allò que ens toca

Ens aproximarem a alguna cosa significativa que ens preocupa sense necessitat de solucionar-la immediatament.

Continuarem treballant en díades, explorant la possibilitat d’apropar-nos a experiències difícils sense haver de fer-ho completament sols.

4. M’INSPIRA

Descobrir el camp

Amb aquesta sessió entrarem en la fase de Veure amb nous ulls del Treball que Reconnecta.

Introduirem progressivament el treball en cercle i explorarem què succeeix quan el moviment propi existeix dins d’un camp compartit.

5. ESPERO

Sentir cap a on ens orientem

L’esperança no serà entesa simplement com pensar que les coses aniran bé.

Explorarem corporalment orientació, possibilitat i direcció:

Cap a què tendeixo quan no necessito saber exactament com arribar-hi?

6. EL MEU PAPER

Descobrir la pròpia manera de participar

Dins del cercle, explorarem la relació entre singularitat i pertinença.

Què passa quan formo part d’un conjunt sense deixar de ser jo?

Quina és la meva manera de participar?

No buscarem assignar significats als moviments, sinó observar l’experiència que emergeix quan ens movem dins d’un camp compartit.

7. EL SEGÜENT PAS

Del moviment a l’acció

L’última sessió tornarà a connectar l’experiència amb la vida quotidiana.

Després d’haver recorregut l’Espiral, explorarem què continua movent-se en nosaltres i quina forma concreta pot prendre fora de la sala.

El recorregut acabarà amb una pregunta: Quin és un següent pas possible?

UNA PRÀCTICA QUE EVOLUCIONA AMB EL GRUP

Cada sessió tindrà una durada de 3 hores i combinarà quatre dimensions:

· Comprendre

Introduirem la pregunta i el moment de l’Espiral que treballarem aquell dia.

· Preparar el cos

Mitjançant consciència corporal, moviment i atenció prepararem les condicions necessàries per escoltar l’experiència.

· Moure i testimoniar

La pràctica de Moviment Autèntic constituirà el centre experiencial de cada trobada.

La forma evolucionarà progressivament des del moviment individual cap a les díades i, finalment, cap al cercle.

· Integrar

Acabarem amb un espai de silenci, integració i cercle de paraula perquè l’experiència pugui anar trobant també la seva expressió verbal.

A QUI VA DIRIGIT?

Aquest recorregut pot interessar-te si:

Vols aprofundir en la consciència corporal i l’autoconeixement.
T’interessa explorar la relació entre cos, emoció, moviment i consciència.
Busques un espai on poder escoltar la pròpia experiència sense necessitat d’interpretar-la immediatament.
T’interessa el Moviment Autèntic.
Coneixes el Mindfulness, el ioga, la Gestalt, la dansa o altres pràctiques corporals i vols aprofundir en l’escolta de l’impuls intern.
T’interessen el Treball que Reconnecta i l’Esperança Activa.
Et preguntes com relacionar-te amb allò que t’importa i et preocupa sense quedar atrapat/da únicament en la impotència o el desbordament.
Vols explorar la relació entre experiència individual, relació amb els altres i pertinença a una realitat més àmplia.

No cal saber ballar ni tenir experiència prèvia en Moviment Autèntic.

QUÈ ET POT APORTAR AQUEST RECORREGUT?

Escoltar amb més profunditat el cos

Desenvolupar una major sensibilitat envers sensacions, impulsos, moviment i quietud.

Aprendre a habitar el no-saber

Experimentar que no sempre necessitem trobar immediatament una explicació o una resposta.

Moure’t i ser testimoniat

Explorar què succeeix quan podem viure la nostra experiència en presència d’una altra persona sense que aquesta hagi de dirigir-la o interpretar-la.

Aprendre a testimoniar

Practicar una presència davant de l’altre que inclogui també consciència de les pròpies reaccions, judicis i interpretacions.

Experimentar la interdependència

Passar progressivament del moviment individual a l’experiència de formar part d’un camp compartit.

Reconnectar amb allò que t’importa

Explorar corporalment allò que estimes, agraeixes, et preocupa, t’inspira i esperes.

Descobrir formes possibles de participació

Connectar l’experiència interior amb la pregunta sobre quin lloc volem ocupar i quin pot ser el nostre següent pas.

Que és El Treball que Reconnecta?

El Treball que Reconnecta, creat per Joanna Macy, filòsofa, autora i activista reconeguda internacionalment pel seu treball en ecologia profunda, budisme compromès i transformació social, És una proposta vivencial per afrontar el malestar davant les crisis personals, socials i ecològiques sense quedar-nos atrapats en la impotència. La seva Espiral ens convida a passar de la connexió amb allò que ens importa a una resposta més conscient i compromesa.

Consciència

Comencem reconnectant amb allò que estimem, el que ens sosté i també el que ens preocupa. Donar espai a aquestes emocions ens ajuda a entendre què és important per a nosaltres i què volem cuidar.
Comunitat

Ampliem la mirada i recordem que no estem sols. Formem part de xarxes de relacions, comunitats i sistemes vius. Compartir el que ens preocupa pot transformar l’aïllament en suport, perspectiva i sentit de pertinença.
Acció

Finalment, ens preguntem quin paper podem assumir i quin és el següent pas possible. No cal que sigui una gran acció: l’important és que sigui concreta, realista i connectada amb els nostres valors i amb allò que volem contribuir a cuidar.

Esperança Activa

Tot aquest procés busca cultivar l’Esperança Activa.

L’Esperança Activa no consisteix a confiar passivament que tot anirà bé, sinó a reconèixer què és important per a nosaltres i participar activament en allò que volem cuidar o transformar, encara que no puguem controlar-ne el resultat.

Vols fer un tastet d’Esperança Activa?

Si vols conèixer el Treball que Reconnecta d’una manera senzilla i guiada, pots començar amb 7 passes cap a l’Esperança Activa: uns recorreguts breus, online i gratuïts per reconnectar amb allò que t’importa, donar espai al que et preocupa i explorar quin pot ser el teu següent pas possible.

Hi trobaràs propostes vinculades al malestar personal, la salut mental comunitària, l’acció climàtica i els reptes socials.

Aquesta proposta ha estat creada conjuntament amb Elara Social, el projecte amb què desenvolupem iniciatives orientades a la consciència, la comunitat i l’acció.

Descobreix els recorreguts de 7 passes cap a l’Esperança Activa a la web d’Elara Social.