Mindfulness per assaborir la llibertat que és possible quan deixes anar creences i pensaments
Gestiona el Soroll Mental
Mindfulness a Vic i OnLine
Si necessites ajuda, estem al teu costat.
Truca'ns, centenars de pacients i alumnes ens avalen
- Psicoterapia per a adults
- Terapia de parella
- Psicoterapia online
- Mentories en Atenció Plena [Mindfulness]
- Tallers i formacions
Truca'ns o envia'ns un WhatsApp o Telegram sense compromís
Experimentaràs un canvi, no únicament en
l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
Experimentaràs un canvi, no únicament en l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
gestiona el soroll mental
El nostre cervell és una màquina evolutiva dissenyada per sobreviure.
Això ens ha dotat d’una “ment narrativa” brillant per anticipar perills, però també ens manté hiperactivats, analitzant, rumiant i creant històries constants basades en pors psicològiques (por al rebuig, por al fracàs, por a la incertesa).
Aquest excés de soroll mental ens esgota.
I sovint, ens hi aferrem perquè, encara que les històries siguin negatives (ex: “ho faré malament”), ens donen una falsa sensació de control i seguretat.
Ens fa por deixar-les anar, perquè més enllà de la creença, només hi ha el “no saber”.
En què consisteix aquest curs?
En aquest espai aprendrem a gestionar l’excés d’activitat narrativa anant a la posició “meta” (metacognició). És a dir, desenvoluparem la capacitat de convertir-nos en el testimoni compassiu dels nostres pensaments.
Treballarem mètodes per investigar i “afluixar l’aferrament” a aquelles idees que ens tenen segrestats. Ens farem preguntes clau com “Què m’impedeix deixar anar?” i practicarem com habitar la incertesa del present sense necessitat de resguardar-nos en el soroll de la ment.
A qui va dirigit?
Aquest taller és per a tu si:
La teva ment narrativa no s’atura, donant voltes a passat i futur buscant controlar-ho tot (overthinking).
Sents molta por a la incertesa i prefereixes la seguretat d’un patró negatiu abans que el “no saber”.
Vols deixar de reaccionar des del “cervell de supervivència” en situacions quotidianes on no hi ha un perill real.
Pateixes ansietat i necessites eines per baixar el volum dels pensaments catastròfics.
Què t'emportaràs d'aquest taller? (Els beneficis)
Entrenament en metacognició: Aprendràs a donar un pas enrere i observar la teva ment en lloc de ser arrossegat per ella.
Afluixament de la por: Eines per calmar el cervell de supervivència i diferenciar les alertes útils del “soroll” innecessari.
Capacitat per deixar anar: Experimentaràs l’alliberament que suposa fer una pausa, acceptar la incertesa i no enganxar-te a la següent preocupació.
Descans mental i corporal: Trobant espais de silenci intern que et permetran reduir significativament els nivells d’estrès i ansietat.
Detalls Pràctics
Durada: 3 hores d’immersió teoricopràctica.
Data: Dissabte 31 d’octubre
Horari: 10 h a 13 h
Lloc: Osona loga
Ronda de Francesc Camprodon,
25, 1er 1ª.
Vic
- Preu: El preu del taller és de 35 euros i inclou l’accés a material gravat per a poder continuar practicant després del taller.
- Idioma del curs: Català
Impartit per
Aleix Boronat
Director i cofundador de L’espiral. Terapeuta Gestalt, Mentor en Mindfulness i Membre adherent de la AETG. Formació en Psicoteràpia Integrativa (programa SAT). Format en tècniques psicocorporals (Shiatsu i Moviment, Seitai, Ioga, Bioenergètica).
Llegeix als nostres perfils de Google Maps les opinions de desenes de pacients i alumnes.