Uneix-te al nostre canal
YOUTUBE
Psicòloges, Terapeutes Gestalt i Mentors en Atenció Plena
En aquesta pàgina web anirem penjant els vídeos que anem generant en el nostre canal de YouTube.
Et recomanem que, abans d’escoltar les pràctiques de Mindfulness, que facis el curs gratuït, en línia i al teu ritme que oferim sobre l’Atenció Plena. Són 40 sessions teoricopràctiques en les quals aprendràs la pràctica bàsica del Mindfulness i més meditacions útils per al teu benestar.
Visita la nostra pàgina web per a inscriure’t en el curs gratuït: www.atencioplena.cat
També trobaràs, entre altres, un curs gratuït sobre “Por, ansietat i Atenció Plena” que oferim.
Pots veure el vídeo introductori d’aquest curs si vols:
Vídeos penjats:
Tres respiracions conscients
AVÍS:
Ni aquestes pràctiques, ni cap dels continguts dels nostres àudios, vídeos o pàgines web pretén diagnosticar, curar, prevenir ni tractar cap malaltia. Els serveis oferts no estan destinats a tractament mèdic, psicològic o psiquiàtric. Els nostres serveis no estan facilitats per un professional mèdic. Si té una afecció mèdica, psicològica o psiquiàtrica, o dubti de si està capacitat per a realitzar aquesta pràctica consulti a un professional sanitari autoritzat.
Encara que aquestes sessions estan pensades perquè sigui una pràctica segura, i en general la pràctica de l’Atenció Plena pot ser beneficiosa per a la majoria de les persones i es considera una tècnica segura, hi ha unes certes situacions en les quals és possible que no sigui recomanable practicar mindfulness sense l’adequada supervisió.
En aquests casos cal consultar sempre al metge que estigui atenent el practicant i, si pot ser, un mèdic psiquiatre familiaritza’t amb el Mindfulness.
Alguns exemples inclouen:
Persones amb trastorns psicològics greus: La pràctica de mindfulness pot ser contraproduent per a persones amb trastorns psicològics greus, com ara trastorns psicòtics o trastorns de la personalitat.- Persones que estan experimentant una crisi emocional aguda: En situacions de crisi emocional aguda, com després d’un trauma recent o una pèrdua important, pot ser millor esperar que la persona s’estabilitzi emocionalment abans de començar la pràctica.
- Persones amb problemes de salut física: La pràctica pot ser contraindicada per a persones amb uns certs problemes de salut física com a lesions cerebrals traumàtiques o malalties neurològiques avançades.
- Persones que estan prenent uns certs medicaments: Alguns medicaments poden interactuar amb la pràctica del Mindfulness i poden augmentar el risc d’efectes secundaris.
Consulti al seu metge abans de començar la pràctica.
Tornem a recalcar-ho. Si bé la pràctica de l’Atenció Plena és segura per a la majoria de les persones, sempre és recomanable parlar amb un professional de la salut abans de començar si es té alguna preocupació específica.
Si vols pots posar-te en contacte amb nosaltres i et podrem derivar a personal mèdic psiquiàtric que podrà realitzar aquesta valoració.