Un recorregut de 8 sessions per explorar, a través del cos, la relació amb nosaltres mateixos, els altres i el món
L'Espiral del Treball que Reconnecta i
Moviment Autèntic
a Vic
Si necessites ajuda, estem al teu costat.
Truca'ns, centenars de pacients i alumnes ens avalen
- Psicoterapia per a adults
- Terapia de parella
- Psicoterapia online
- Mentories en Atenció Plena [Mindfulness]
- Tallers i formacions
Truca'ns o envia'ns un WhatsApp o Telegram sense compromís
Experimentaràs un canvi, no únicament en
l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
Experimentaràs un canvi, no únicament en l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
DEL COS INDIVIDUAL AL COS EN RELACIÓ
Vivim bona part de la nostra experiència intentant comprendre què ens passa a través del pensament.
Ens preguntem què sentim, què volem, què ens preocupa, què hauríem de canviar o què hauríem de fer.
Però no tota l’experiència comença amb una resposta verbal.
El cos percep, reacciona, s’orienta, s’apropa, s’allunya, s’atura i es mou abans que moltes vegades puguem explicar què està passant.
Aquest recorregut proposa explorar algunes de les grans preguntes del Treball que Reconnecta deixant que també siguin travessades pel cos.
No buscarem que el moviment respongui les preguntes.
Les utilitzarem com a portes.
I després escoltarem.
UN RECORREGUT DE RECONNEXIÓ
El Treball que Reconnecta descriu un procés en forma d’espiral que ens convida a partir d’allò que estimem i agraïm, reconèixer allò que ens preocupa, ampliar la nostra mirada i descobrir com volem participar en el món.
En aquest cicle recorrerem aquesta Espiral a través de set preguntes:
- Què estimo? Què m’encanta?
- A què vull donar les gràcies?
- Què em preocupa?
- Què m’inspira?
- Què espero profundament?
- Quin paper m’agradaria tenir?
- Quin és el següent pas?
Però no intentarem respondre-les només pensant.
Explorarem què succeeix quan aquestes preguntes entren en contacte amb sensacions, impulsos, moviment, quietud, relació i testimoniatge.
DEL "JO" AL "NOSALTRES"
El recorregut no només avançarà a través de les set preguntes.
També evolucionarà la nostra manera de moure’ns i de relacionar-nos.
Al començament explorarem principalment el propi cos i l’impuls individual.
Progressivament introduirem la figura del testimoni: una altra persona que és present davant la nostra experiència sense dirigir-la ni interpretar-la.
Més endavant entrarem en el cercle.
El moviment individual començarà a existir dins d’un camp més ampli de presències, moviments, silencis i relacions.
El recorregut serà, per tant:
JO → TU → NOSALTRES → JO DINS DEL NOSALTRES → NOSALTRES DINS DEL MÓN
LES 8 SESSIONS
0. ENTRAR EN L’EXPERIÈNCIA
Aprendre a escoltar
Introduirem els principis del treball, la consciència de l’impuls, el moviment i la quietud, i les funcions de la persona que es mou i de la persona que testimonia.
1. M’ESTIMO · M’ENCANTA
Allò que em dona vida
Començarem l’Espiral entrant en contacte amb allò que estimem, valorem o ens fa sentir vius.
El moviment serà principalment individual, sostingut per la presència del facilitador com a testimoni del grup.
2. GRÀCIES
Reconèixer allò que ens sosté
Introduirem el treball en díades.
Experimentarem successivament els llocs de qui es mou i de qui testimonia, explorant com la nostra experiència individual existeix també en relació amb altres presències.
3. EM PREOCUPA
Donar espai a allò que ens toca
Ens aproximarem a alguna cosa significativa que ens preocupa sense necessitat de solucionar-la immediatament.
Continuarem treballant en díades, explorant la possibilitat d’apropar-nos a experiències difícils sense haver de fer-ho completament sols.
4. M’INSPIRA
Descobrir el camp
Amb aquesta sessió entrarem en la fase de Veure amb nous ulls del Treball que Reconnecta.
Introduirem progressivament el treball en cercle i explorarem què succeeix quan el moviment propi existeix dins d’un camp compartit.
5. ESPERO
Sentir cap a on ens orientem
L’esperança no serà entesa simplement com pensar que les coses aniran bé.
Explorarem corporalment orientació, possibilitat i direcció:
Cap a què tendeixo quan no necessito saber exactament com arribar-hi?
6. EL MEU PAPER
Descobrir la pròpia manera de participar
Dins del cercle, explorarem la relació entre singularitat i pertinença.
Què passa quan formo part d’un conjunt sense deixar de ser jo?
Quina és la meva manera de participar?
No buscarem assignar significats als moviments, sinó observar l’experiència que emergeix quan ens movem dins d’un camp compartit.
7. EL SEGÜENT PAS
Del moviment a l’acció
L’última sessió tornarà a connectar l’experiència amb la vida quotidiana.
Després d’haver recorregut l’Espiral, explorarem què continua movent-se en nosaltres i quina forma concreta pot prendre fora de la sala.
El recorregut acabarà amb una pregunta: Quin és un següent pas possible?
UNA PRÀCTICA QUE EVOLUCIONA AMB EL GRUP
Cada sessió tindrà una durada de 2 hores i 30 minuts i combinarà quatre dimensions:
Comprendre
Introduirem la pregunta i el moment de l’Espiral que treballarem aquell dia.
Preparar el cos
Mitjançant consciència corporal, moviment i atenció prepararem les condicions necessàries per escoltar l’experiència.
Moure i testimoniar
La pràctica de Moviment Autèntic constituirà el centre experiencial de cada trobada.
La forma evolucionarà progressivament des del moviment individual cap a les díades i, finalment, cap al cercle.
Integrar
Acabarem amb un espai de silenci, integració i cercle de paraula perquè l’experiència pugui anar trobant també la seva expressió verbal.
A QUI VA DIRIGIT?
Aquest recorregut pot interessar-te si:
- Vols aprofundir en la consciència corporal i l’autoconeixement.
- T’interessa explorar la relació entre cos, emoció, moviment i consciència.
- Busques un espai on poder escoltar la pròpia experiència sense necessitat d’interpretar-la immediatament.
- T’interessa el Moviment Autèntic.
- Coneixes el Mindfulness, el ioga, la Gestalt, la dansa o altres pràctiques corporals i vols aprofundir en l’escolta de l’impuls intern.
- T’interessen el Treball que Reconnecta i l’Esperança Activa.
- Et preguntes com relacionar-te amb allò que t’importa i et preocupa sense quedar atrapat/da únicament en la impotència o el desbordament.
- Vols explorar la relació entre experiència individual, relació amb els altres i pertinença a una realitat més àmplia.
No cal saber ballar ni tenir experiència prèvia en Moviment Autèntic.
QUÈ ET POT APORTAR AQUEST RECORREGUT?
Escoltar amb més profunditat el cos
Desenvolupar una major sensibilitat envers sensacions, impulsos, moviment i quietud.
Aprendre a habitar el no-saber
Experimentar que no sempre necessitem trobar immediatament una explicació o una resposta.
Moure’t i ser testimoniat
Explorar què succeeix quan podem viure la nostra experiència en presència d’una altra persona sense que aquesta hagi de dirigir-la o interpretar-la.
Aprendre a testimoniar
Practicar una presència davant de l’altre que inclogui també consciència de les pròpies reaccions, judicis i interpretacions.
Experimentar la interdependència
Passar progressivament del moviment individual a l’experiència de formar part d’un camp compartit.
Reconnectar amb allò que t’importa
Explorar corporalment allò que estimes, agraeixes, et preocupa, t’inspira i esperes.
Descobrir formes possibles de participació
Connectar l’experiència interior amb la pregunta sobre quin lloc volem ocupar i quin pot ser el nostre següent pas.
Detalls Pràctics
Durada: 8 sessions de 2 h 30 min
Format: Taller presencial
Grup: Places limitades
Experiència prèvia: No és necessària
Roba: Còmoda i que permeti moure’t lliurement
Lloc:
Ronda de Francesc Camprodon,
25, 1er 1ª.
Vic
Impartit per
Aleix Boronat
Terapeuta Gestalt, professor de Ioga i Mindfulness, facilitador del Treball que Reconnecta i practicant de la Disciplina del Moviment Autèntic amb la Betina Waissman.
La proposta integra l’experiència en treball corporal, Mindfulness i Gestalt amb el Treball que Reconnecta i la pràctica del Moviment Autèntic.
Aquest taller no forma part de la Discipline of Authentic Movement de Janet Adler ni pretén oferir-ne una formació. El Moviment Autèntic constitueix una de les fonts i pràctiques que inspiren la proposta.
Llegeix als nostres perfils de Google Maps les opinions de desenes de pacients i alumnes.