Quan vivim durant molt de temps amb estrès, ansietat, preocupació o una situació emocional difícil, no sempre n’hi ha prou amb dir-nos que ens hem de relaxar o que ens hem d’animar.

Sovint, el cos continua reaccionant com si encara hagués de protegir-nos, i podem sentir-nos atrapats en una sensació de tensió al cos, una respiració superficial, notar angoixa, ansietat o sentir-nos bloquejats i amb falta d’energia.

Per això és freqüent que es recomanin pràctiques com el ioga, el moviment conscient, la respiració o el Mindfulness per complementar altres formes de cura psicològica i emocional.

Però no totes les formes de practicar ioga són iguals.

Una classe molt exigent, orientada al rendiment, amb correccions constants o en què la persona sent que ha de forçar el seu cos pot no ser la millor opció quan estem travessant una etapa de molta vulnerabilitat, estrès o desregulació emocional.

Ioga per a la Regulació Emocional proposa una manera diferent de practicar, centrada en escoltar el cos i les sensacions per anar reconnectant amb una mateixa. Les classes segueixen un protocol i una tècnica basada en estudis científics que han demostrat alleugerir els símptomes del desassossec, fent que el procés terapèutic sigui més efectiu i que la recuperació tingui més probabilitats de ser permanent i estable.