Mindfulness per assaborir la llibertat que és possible quan deixes anar creences i pensaments
Trencant patrons de pensament
Mindfulness a Vic i OnLine
Si necessites ajuda, estem al teu costat.
Truca'ns, centenars de pacients i alumnes ens avalen
- Psicoterapia per a adults
- Terapia de parella
- Psicoterapia online
- Mentories en Atenció Plena [Mindfulness]
- Tallers i formacions
Truca'ns o envia'ns un WhatsApp o Telegram sense compromís
Experimentaràs un canvi, no únicament en
l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
Experimentaràs un canvi, no únicament en l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
Trencant patrons de pensament
T’has sentit mai atrapat/da en un patró familiar de pensaments que et fa jutjar-te i et manté en tensió?
Sovint vivim sumits en allò que anomenem “el tràngol”, una sensació de fons impulsada per la creença de ser un “jo separat” i que, en essència, ens fa sentir que “alguna cosa està malament amb mi”.
Anem pel món mirant la realitat a través d’unes ulleres interpretatives, creant mapes mentals dualistes (bo/dolent, correcte/incorrecte) per intentar sentir-nos segurs.
Però, com diu la tradició contemplativa, “un món interpretat no és una llar”.
Aferrar-nos a aquestes creences ens aliena, ens separa dels altres i ens desconnecta del nostre veritable ésser.
En què consisteix aquest curs?
Aquest taller pràctic és una invitació a identificar i desafiar les creences que actuen com una presó.
A través de la pràctica de l’Atenció Plena, explorarem com els nostres pensaments dualistes creen la il·lusió de separació i patiment.
No lluitarem contra els pensaments, sinó que aprendrem a apropar-nos-hi amb la “curiositat de l’artesà”.
Treballarem el principi fonamental que els teus pensaments i emocions “són reals, però no són veritat”, per començar a diferenciar el mapa mental del territori real.
A qui va dirigit?
Aquest taller és per a tu si:
Et sents atrapat/da en creences de no ser prou bo/na o que “alguna cosa falla” en tu.
Notes que els teus mapes mentals (com haurien de ser les coses) et generen distància i conflicte en les relacions.
Et parles amb un diàleg intern dur i autocrític.
Vols aprendre a mirar les teves emocions i pensaments dolorosos amb curiositat i no amb rebuig.
Què t'emportaràs d'aquest taller? (Els beneficis)
Desidentificació: Aprendràs la distinció clau entre sentir una emoció real i no creure’t la història absoluta (el mapa mental) que la genera.
Connexió autèntica: Descobriràs com afluixar els judicis cap a tu i els altres et permet retrobar un sentit de pertinença i intimitat.
Canvi de reacció: Substituiràs la necessitat de defensar-te o culpar per una curiositat amable que desfà els nusos relacionals i mentals.
Més llibertat: Experimentaràs com és començar a sortir del petit “jo separat” per habitar un espai de més obertura i presència.
Detalls Pràctics
Durada: 3 hores d’immersió teoricopràctica.
Data: Divendres 16 d’octubre
Horari: 18 h a 21 h
Lloc: Osona loga
Ronda de Francesc Camprodon,
25, 1er 1ª.
Vic
- Preu: El preu del taller és de 35 euros i inclou l’accés a material gravat per a poder continuar practicant després del taller.
- Idioma del curs: Català
Impartit per
Aleix Boronat
Director i cofundador de L’espiral. Terapeuta Gestalt, Mentor en Mindfulness i Membre adherent de la AETG. Formació en Psicoteràpia Integrativa (programa SAT). Format en tècniques psicocorporals (Shiatsu i Moviment, Seitai, Ioga, Bioenergètica).
Llegeix als nostres perfils de Google Maps les opinions de desenes de pacients i alumnes.