Un taller per a aprendre a transformar la por i l'ansietat amb Mindfulness.
POR, ANSIETAT I MINDFULNESS
Taller d'aprofundiment de la consciència
Si necessites ajuda, estem al teu costat.
Truca'ns, centenars de pacients i alumnes ens avalen
- Psicoterapia per a adults
- Terapia de parella
- Psicoterapia online
- Mentories en Atenció Plena [Mindfulness]
- Tallers i formacions
Truca'ns o envia'ns un WhatsApp o Telegram sense compromís
Experimentaràs un canvi, no únicament en
l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
Experimentaràs un canvi, no únicament en l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
POR, ANSIETAT I MINDFULNESS
De què tenim por?, què ens angoixa?
Si posem suficient atenció, tots i totes podríem observar un corrent de por que recorre la nostra vida diària.
Ens podem preocupar per perdre el treball, la salut o el que més estimem.
En aquest tràngol de por, la nostra ment pot endinsar-se en històries sense fi sobre les coses horribles que poden ocórrer, i passar hores i hores buscant i rebuscant com evitar-les.
Sovint intentem aconseguir aquest control, assenyalant amb un dit acusador als altres o a nosaltres mateixos, o mateixes.
Això ens priva de viure plenament, i de relacionar-nos amb els altres amb espontaneïtat i compassió.
En què consisteix aquest curs?
Aquest curs ajuda a trobar recursos interns de seguretat i connexió, per a mantenir-nos presents quan sorgeix la por.
Per a poder afrontar la situació amb valentia, saviesa, interès i cura. Aprendrem a respondre, en lloc de reaccionar.
Conrearem la presa de consciència i fomentarem l’autocompassió. No sols per a afrontar la por, sinó per a transformar tota la nostra experiència.
Amb la pràctica del Mindfulness, ens despertem del tràngol de la por i podem arribar a la pau.
Com funciona?
En inscriure’t, tindràs accés a 22 sessions teoricopràctiques per a aprendre a abordar la por i l’ansietat amb Mindfulness que podràs consultar directament a la nostra àrea privada per a alumnes, a la nostra web.
A més, també tindràs accés a un curs complet d’Introducció al Mindfulness, que consta de 22 sessions teòriques i pràctiques, acompanyades dels fulls de treball que t’ajudaran, si no la tens ja, a establir una pràctica bàsica de Mindfulness en el teu dia a dia.
Després, en el taller presencial, mitjançat dinàmiques experiencials, meditacions guiades i l’acompanyament expert dels nostres professionals, podràs aprofundir en la pràctica.
Beneficis del curs
- Claredat mental i emocional.
- Reducció dels nivells d’ansietat, angoixa i malestar.
- Descobrir com opera la por en nosaltres i tenir l’oportunitat per a nodrir-nos i sentir-nos més segurs i tranquils.
- Major consciència dels patrons que generen angoixa i ansietat i com gestionar-ho.
- Major capacitat d’autoexploració i valoració dels propis recursos.
Quan comença el curs?
Des d’ara, pots tenir accés al material audiovisual de suport del curs (22 sessions del curs On-Line de Por, ansietat i Atenció Plena i 22 sessions del curs Introductori de l’Atenció Plena).
El divendres 6 de desembre, de 18 h a 19: 30, hi haurà una Classe Magistral en línia d’1,5 hores sobre el tema tractar (en directe, i que quedarà gravada en cas de no poder-hi assistir)
El divendres 20 de desembre, de 18 h a 21 h, hi haurà el primer taller experiencial, presencial i d’aprofundiment per aprendre a transformar la por i l’ansietat amb Atenció Plena.
Pots apuntar-te només aquest divendres o bé ampliar l’experiència i l’aprofundiment, amb noves meditacions i pràctiques experiencials que t’ajudaran a anar una mica més profund, si vens també el:
Dissabte 21, de 10 h a 20 h, on tindràs l’oportunitat de continuar aprofundint en la pràctica mitjançant la pràctica de l’Atenció Plena Encarnada amb el Moviment Autèntic.
Tens temps d’inscriure’t fins al 18 de desembre a les 21 h.
Una vegada apuntada, una vegada apuntat, ens posarem en contacte amb tu.
Idioma del curs: Català
Impartit per
Aleix Boronat
Director i cofundador de L’espiral. Terapeuta Gestalt, Mentor en Mindfulness i Membre adherent de la AETG. Formació en Psicoteràpia Integrativa (programa SAT). Format en tècniques psicocorporals (Shiatsu i Moviment, Seitai, Ioga, Bioenergètica).
On?
Depenent de la demanda, farem el taller a la nostra seu de el Prat de Llobregat o a Barcelona.
En qualsevol dels dos casos, sempre serà un lloc accessible mitjançant transport públic (metro, autobús o tren)
Us farem arribar la ubicació com a mínim una setmana abans de l’inici del taller presencial.
Preus
Format Divendres:
Inclou:
- 2 cursos On-Line d’Atenció Plena (44 sessions + 44 fulls de treball)
- 1 Classe Magistral en línia d’1,5 hores (en directe, i que quedarà gravada en cas de no poder-hi assistir)
- 1 sessió presencial d’aprofundiment (3 hores)
- Accés preferent als Grups de Mentoria
Preu: 65 euros
Format Divendres i Dissabte:
Inclou:
- 2 cursos On-Line d’Atenció Plena (44 sessions + 44 fulls de treball)
- 1 Classe Magistral en línia d’1,5 hores (en directe, i que quedarà gravada en cas de no poder-hi assistir)
- 1 sessió presencial d’aprofundiment el divendres (3 hores)
- 2 sessions presencials d’aprofundiment amb pràctica d’Atenció Plena Encarnada amb Moviment Autèntic (4 h matí, 4 h tarda)
- Accés preferent als Grups de Mentoria
Preu: 135 euros
Llegint aquests contes acompanyaràs a Hara en el seu viatge de transformació amb la por i l’ansietat.
Un viatge on, mitjançant els ensenyaments de l’Atenció Plena, desenvoluparà recursos interns de seguretat, força i connexió.
Veuràs com aprendrà a mantenir-se present quan sorgeix la por i l’angoixa. I veuràs com pot afrontar la situació amb valentia, saviesa, interès i cura.
Aquests constes estan inspirats en el material pregravat del curs de “Por, ansietat i Atenció Plena” que pots fer amb nosaltres.
Si vols, tu pots fer el mateix viatge que fa Hara en aquests contes fent el curs en línia inscrivint-te gratuïtament únicament al curs en línia aquí.
Llegeix als nostres perfils de Google Maps les opinions de desenes de pacients i alumnes.