aprèn a aprofundir en la consciència
MENTORIA DE MINDFULNESS
Psicòlegs, Terapeutes Gestalt i Mentors en Mindfulness
Si necessites ajuda, estem al teu costat.
Truca'ns, centenars de pacients i alumnes ens avalen
- Psicoterapia per a adults
- Terapia de parella
- Psicoterapia online
- Mentories en Atenció Plena [Mindfulness]
- Tallers i formacions
Truca'ns o envia'ns un WhatsApp o Telegram sense compromís
Experimentaràs un canvi, no únicament en
l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
Experimentaràs un canvi, no únicament en l'àrea de conflicte que et porti a nosaltres, sinó en totes les esferes de la teva vida.
Mentoria en Mindfulness
Una mentoria de Mindfulness és un procés d’acompanyament on t’ajudaré a desenvolupar habilitats d’atenció plena i consciència per tal que puguis integrar-les a la teva vida diària.
L’objectiu és que puguis viure amb més calma, claredat i benestar emocional.
La mentoria té els seus orígens a l’Antiga Grècia i en la idea de la saviesa encarnada.
El terme mentor prové del poema clàssic de Homer, l’Odissea, una història arquetípica que comença quan Odisseu confia el seu fill Telemac a la cura del seu company de confiança, Mentor, abans de marxar a la Guerra de Troia. La deessa Atena entra en el cos de Mentor i li diu a Telemac, que està patint i perdut, que parli des del cor i expressi la seva veritat interior, ja que només així podrà salvar-se del seu turment.
Quan Telemac segueix aquest consell, Atena també l’inspira i parla amb noblesa.
Així, la mentoria es remunta a la saviesa antiga de Mentes, una saviesa femenina encarnada que es manifesta quan la deessa de la saviesa actua a través del mentor.
Segons Michael Meade, “Si una persona està realment fent mentoria, Atena entrarà en ell, la saviesa entrarà en ell. Quan un mentor està plenament compromès, es troba dient alguna cosa sàvia, fins i tot inesperada. La mentoria té aquesta inspiració per al mentor”.
Això significa que el mentor no ha de ser una persona superconeixedora, sinó estar obert a la saviesa disponible en cada moment.
Hi ha un instant de saviesa esperant per emergir en cada moment de mentoria.
La mentoria tradicionalment és una pràctica per evocar, iniciar, inspirar, confirmar, reconèixer i beneir la saviesa interna i el geni de la persona amb qui treballem.
Així, el mentor no només transmet informació, sinó que resona amb un coneixement que ja és present dins l’alumne, fent que aquesta saviesa interior es desperti.
Què és la mentoria?
La mentoria és una guia i un estímul per a l’autogestió del desenvolupament personal i espiritual, basada en l’experiència, el coneixement i la intuïció. En el context del mindfulness, la mentoria s’inspira en la idea de veure i fomentar la natura de Buda o el geni de cada persona, ajudant-la a descobrir el seu propi potencial i saviesa interior.
Què no és la mentoria?
La mentoria no és psicoteràpia (ni individual ni en grup), ni tampoc un ensenyament en un estil didàctic o vertical. No és un procés on el mentor té totes les respostes, sinó més aviat un acompanyament en el qual el mentor facilita que l’alumne descobreixi les respostes per si mateix.
Diferència entre ensenyar i fer mentoria
- Ensenyar consisteix a compartir coneixement de manera estructurada.
- Mentoria es basa més en compartir experiència, tot i que hi ha punts de coincidència entre ambdues. La mentoria se centra més en aplicar el coneixement a la pràctica i oferir orientació durant aquest viatge.
Diferència entre mentoria i coaching
- El coaching és més estructurat, es focalitza en identificar necessitats i desenvolupar plans d’acció concrets.
- La mentoria és més autodirigida, basada en l’escolta activa, oferint orientació i suggeriments, facilitant connexions i generant espais per a l’exploració personal.
La mentoria grupal
També es pot dur a terme de manera grupal, aprofitant la saviesa col·lectiva.
Això es fa mitjançant la incitació de respostes, la facilitació de discussions i la integració de les experiències compartides pel grup.
Així, cada participant pot aprendre no només del mentor, sinó també dels altres membres del grup, creant una xarxa de suport i aprenentatge mutu.
En la pràctica de la mentoria, ajudem a:
Mentoria en Mindfulness el Prat de Llobregat, Barcelona i On-Line
Guiar-te en la pràctica de l’atenció plena: Et proporcionaré eines, tècniques i meditacions adaptades a les teves necessitats, perquè puguis aprendre a estar més present i gestionar millor les teves emocions.
Desenvolupar la teva autoconsciència: Crearem un espai segur perquè puguis explorar els teus pensaments, emocions i hàbits, i així adquirir una comprensió més profunda de tu mateix. Entendre un problema o preocupació és aproximar-s’hi amb calma, claredat i reconèixer com és. Al no voler afrontar el que ens passa, ho convertim en una cosa fixa, separada de nosaltres i independent. Això ens limita i ens fa sofrir.
Definir els teus objectius personals: Et guiaré per identificar les àrees de la teva vida on vulguis aplicar el mindfulness —ja sigui per gestionar l’estrès, millorar la concentració o afavorir relacions més saludables.
Supervisar el teu progrés: Estaré al teu costat per fer un seguiment dels avenços que vagis aconseguint, ajustant les pràctiques segons les teves experiències i oferint-te estratègies per superar qualsevol dificultat.
Donar-te suport emocional: Et proporcionaré suport per a afrontar situacions complexes, utilitzant el mindfulness com a eina per respondre amb serenitat i claredat davant els reptes del dia a dia.
El Mindfulness és la pràctica de l’Atenció Plena i ens permet gestionar els problemes i preocupacions amb calma i claredat. En aquest procés, aprendràs a respondre davant els reptes d’una manera més conscient i a integrar l’atenció plena de manera efectiva a la teva vida, gaudint així d’un benestar més profund i durador.
A qui va dirigit?
Una mentoria de mindfulness pot ser valuosa per a qualsevol persona que vulgui aprofundir en el seu desenvolupament personal, emocional i espiritual, però també per aquells que se senten estancats, desorientats o que simplement volen viure amb més presència i autenticitat.
Com a mentor, el meu objectiu és adaptar-me a les necessitats específiques de cada persona (o del grup), de manera que aquesta experiència és rellevant per a una gran varietat de perfils:
1. Persones que volen gestionar millor l’estrès i l’ansietat
Si et trobes sovint aclaparat pel ritme de la vida, per pensaments incessants o per emocions difícils, la mentoria et pot ajudar a trobar un espai de calma. Junts, treballarem per desenvolupar eines que t’ajudin a gestionar l’estrès, la pressió i l’ansietat, promovent una sensació de serenitat i equilibri.
2. Professionals que volen potenciar la seva concentració i rendiment
Si busques millorar la teva capacitat de concentració, prendre decisions amb més claredat o simplement aconseguir un millor equilibri entre la vida laboral i personal, una mentoria de mindfulness pot ser la resposta. El mindfulness no només t’ajuda a gestionar el temps, sinó també a mantenir la calma en moments crítics, optimitzant el teu rendiment i reduint l’esgotament.
3. Persones en transició o que estan travessant canvis vitals
En moments de canvi —com ara una nova etapa professional, la pèrdua d’un ésser estimat, un canvi de residència o la recerca d’un nou propòsit—, és fàcil sentir-se perdut o desconnectat. En aquestes situacions, la mentoria pot oferir-te orientació, ajudant-te a guiar-te cap a la claredat i a trobar un sentit més profund davant aquests nous desafiaments.
4. Practicants de meditació que volen aprofundir en la seva pràctica
Si ja tens certa experiència amb la meditació i el mindfulness, però sents que estàs estancat o que vols anar més enllà, una mentoria pot donar-te una orientació personalitzada per aprofundir en la teva pràctica, ajudant-te a superar els obstacles que puguin sorgir i guiant-te cap a un nivell de consciència més profund.
5. Persones que volen explorar el seu món interior
Si tens curiositat per conèixer-te més profundament, explorar els teus pensaments, creences i patrons de comportament, o treballar aspectes emocionals de manera conscient, aquesta mentoria t’oferirà un espai segur per fer-ho. El mindfulness és una eina que ens permet observar-nos amb compassió, donant-nos la llibertat de triar respostes en lloc de reaccionar automàticament.
6. Líders i educadors que volen incorporar el mindfulness en el seu rol
Si ets un líder, un professor o un professional que treballa amb altres persones i vols incorporar la pràctica de l’atenció plena a les teves interaccions, la mentoria t’ajudarà a desenvolupar les habilitats necessàries per guiar amb empatia, crear espais de treball més saludables i transmetre el mindfulness als altres amb autenticitat.
7. Persones que se senten bloquejades o desconnectades
Si et sents desconnectat de tu mateix o del teu entorn, o estàs buscant un sentit més profund en la teva vida, la mentoria t’ajudarà a reconnectar amb el teu centre. El procés et permetrà descobrir una relació més profunda amb tu mateix, amb la teva veritat i amb allò que realment t’importa.
El que fa única aquesta experiència és que no es tracta només d’aprendre tècniques o conceptes: és un procés profund i personal d’autoconeixement, orientació i transformació. Com a mentor, no estic aquí per dir-te què has de fer o per solucionar els teus problemes, sinó per acompanyar-te mentre descobreixes les teves pròpies respostes, desenvolupes les teves capacitats i avances cap a una vida més plena i conscient.
En definitiva, la mentoria de mindfulness està destinada a qualsevol persona que vulgui viure amb més plenitud, serenitat i autenticitat, independentment de la seva situació vital. Si creus que aquesta experiència pot ressonar amb el que estàs buscant, estaré encantat d’acompanyar-te en aquest viatge cap a una connexió més profunda amb tu mateix i amb el teu entorn. o del
Preus, durada i horaris
Sessions Individuals:
- Preu: 90 euros per sessió (1 hora i 30 minuts per sessió).
- La durada, freqüència i horaris de les sessions individuals s’acorden amb el mentor al començament del procés de mentoria, adaptant-se a les necessitats de l’alumne.
Sessions Grupals:
- Preu: 50 euros al mes.
- Inclou:
- 1 sessió setmanal de 1 hora.
- 1 classe magistral mensual de 1 hora i 30 minuts per aprofundir en la pràctica.
Horaris de les Sessions Grupals (2024/2025)
Els horaris de les sessions grupals són els següents:
- Dilluns: 9:30 h – 10:30 h (Aleix)
- Dilluns: 19:15 h – 20:15 h (Aleix)
- Dimarts: 8:00 h – 9:00 h (Carol)
- Dimecres: 15:00 h – 16:00 h (Carol)
- Dijous: 19:00 h – 20:00 h (Carol)
- Divendres: 10:15 h – 11:15 h (Aleix)
Posa’t en contacte amb nosaltres
Si estàs interessat en iniciar aquest procés, posa’t en contacte amb nosaltres per a conèixer els mentors disponibles i les seves condicions de treball. Estarem encantats d’ajudar-te a trobar el mentor adequat per a tu.
Un viatge transformador en 40 setmanes de Mindfulness
Els Grups de Mentoria en Mindfulness ofereixen un programa únic de 40 setmanes per integrar l’atenció plena en el teu dia a dia.
Aquest viatge està dissenyat per ajudar-te a cultivar la calma, gestionar millor l’estrès i desenvolupar una connexió més profunda amb tu mateix i amb els altres.
Les primeres sessions se centren en establir els fonaments, amb tècniques per connectar amb el moment present i calmar la ment.
A mesura que avances, exploraràs la consciència corporal, la gestió emocional i els patrons de pensament. Les últimes setmanes et portaran a treballar aspectes com l’escolta conscient, la gratitud i la generositat, tancant el cicle amb una visió transformadora de la teva pràctica personal.
Aquest programa combina trobades setmanals amb materials pregravats en línia per aprofundir entre sessions, oferint-te una experiència flexible i adaptada al teu ritme.
Pots optar per seguir el camí complet de les 40 setmanes o incorporar-te quan et sigui possible.
Amb el suport de mentors professionals i l’accés a continguts exclusius, aquest viatge et convida a descobrir una nova manera de viure amb més consciència, calma i benestar.
Una experiència per transformar no només com practiques, sinó com vius.
Descarrega’t el programa complet aquí
Llegeix als nostres perfils de Google Maps les opinions de desenes de pacients i alumnes.